コレステロールが高いというので一念発起してもうすぐ２年。 酒をやめて食事を改めて運動してたら数ヶ月でコレステロールも体重もどんどん下がった。 というのはもう何回も書いたけど、それを維持できるかがその後一生の課題なのだ。
で、先日、健康診断に行ってきた。 コレステロール値はばっちり合格で、一緒に健康診断を受けたカミサンとほぼ同じ値。二人とも医者にほめられてきたし、他の数値も良好だった。
ただ、ワタシは小粒子コレステロールの比率が多めなのだそうだ。 粒子径が小さなコレステロールは酸化しやすく、酸化した血中コレステロールは動脈硬化症の原因となる。 なのでコレステロール値が同じカミサンよりもリスクは高いそうだ。
それともう一つ、血中ビタミンDの値が低いといわれた。ビタミンDは皮膚に紫外線を浴びて生成されると思っていたけど、実はコレステロールが体内生成ビタミンDの素なのだそうだ。 だからこれはまぁ、当たり前の結果で、サプリメントを摂取しとけば問題は無いそうだ。
カミサンはコレステロール値は同じなのに、粒子径は大きいし、善玉の比率も高いし、同じ食生活してる（時々隠れてインスタントとか食べているらしいが）のにビタミンDも問題ない。
こうやってみると、ウチのカミサンはかなり長生きしそうだな、ほんと。
ま、比較したらという話で二人とも診断結果はいたって良好で、健康そのものという事です。はい。